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長壽的人,大部分都有7個好習慣,你若有一個,身體也不會差!

2018-11-07

長壽是很多人都在追求的東西,在古代,君王都希望自己能“長命百歲”,很多君王花大量的金錢和時間,讓一些方士為他們煉製長生不老的丹藥,現代人雖然已經明白了不可能長生不老的道理,但這並不妨礙人們的對健康和長壽的追求!事實上,長壽與基因有關,有長壽基因的人即使喜歡吸菸也一樣會長壽,但是一些沒有長壽基因的人也可以過上非常健康和長壽的生活,主要是因為長壽的人,大部分都有這7個好習慣,你若有一個,身體也不會差!

長壽的人,大部分都有7個好習慣,你若有一個,身體也不會差!

1、喜歡賴床

很多人覺得賴床是一種不好的習慣,其實恰恰相反,這是一種很好的習慣,早上起來的時候,最好不要馬上起床,最好在床上躺2分鐘再起床。這是因為突然醒來,很容易造成血壓突然變化,引起頭暈等不適,這對健康是不利的。賴床雖然對身體好,但也不要躺時間久了,躺太久了,會讓身體產生疲乏感。

長壽的人,大部分都有7個好習慣,你若有一個,身體也不會差!

2、早睡

長壽的人通常沒有熬夜的習慣。每天晚上,都可以在11點之前入睡。養成這樣好的睡眠習慣,這將確保肝臟的正常解毒,並使身體充分休息,從而淨化血液,延緩衰老,預防神經衰弱和痴呆。

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3、早起喜歡喝杯水

在經過一晚上的新陳代謝後,人體會產生大量毒素,這些毒素需要通過血液循環排出體外。早上起來的時候喝一杯溫開水可以促進血液循環,加速身體的排毒,不僅如此,早起喝一杯水,還能稀釋血液,以防止血壓突然升高,對於患高血壓的人來講,也是一個很好的習慣。

長壽的人,大部分都有7個好習慣,你若有一個,身體也不會差!

4、飯後漱口

病從口入,愛護自己的口腔健康對身體是很好的。很多人都知道“飯後漱口”對牙齒有好處,這樣做可以及時清除口腔中的食物殘渣,還可以清除口腔內的有害細菌和寄生蟲,並防止牙洞內的抗蟲蟲病,但真正養成這種好習慣的人卻很少。

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5、睡前泡腳

晚上睡覺之前泡腳,水中的熱量可以通過腳底進入身體,不僅可以清除體內的濕氣和寒氣、改善血液循環、促進新陳代謝,保養身體,延長壽命,還起到白髮變黑的作用。很多人認為泡腳是一種保持健康而不花錢的方法。

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6、定期排便

長壽的人一般都有定時排便的好習慣,因為這樣做可以減少痤瘡、便秘、結直腸癌的幾率。如果沒有及時排便,大便會在體內停留,可能會導致便秘或膀胱過度充盈,這樣一來有毒物質就會被人體反覆吸收,從而引起一些疾病。

長壽的人,大部分都有7個好習慣,你若有一個,身體也不會差!

7、經常運動

適當的運動可以增強人的體質,也可以促進人體的新陳代謝水平,從而加快血液循環速度,使體內的毒素和垃圾能夠儘快順利排出。經常運動,可以延長壽命,還能增加身體的能量和力量。

長壽的人,大部分都有以上7個好習慣,現在快節奏的生活,很多人都很難養成以上這些好習慣,不過也沒有關係,以上這些習慣,你若有一個,身體也不會差!大家都有幾個?

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